ダイエット成功

ダイエットをはじめ、一番最初に勉強したのがカロリー計算

ダイエットの指導をして頂いた植森先生から一番初めにアドバイス頂いたのが


「　食べたい物は食べなさい！！　」エツ・・いいですか？



普通ダイエットって食べたいものを我慢するのが一般的ですが、

植森先生に言いたかったのはカロリーを計算しカロリーを採りすぎた場合は

次の日に食事でカバーする、もしくは運動することによりカロリーを調整する

植森先生が一番言いたかったのは「　ストレスをためない事　」


なので私はダイエットしながらも食べたいものは食べました！！

でも、必ずカロリーの勉強はしなくてはいけません。


例えばご飯を茶碗で食べた場合は１５０Kcalだなぁとか・・・

お昼カロリーを取りすぎたので夜は刺身などの低カロリーな物を

食べるか・・・などカロリーを大まかに理解するのが大事！！


そこでお薦めしたいのが「　カロリー計算.jp 」

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